¿Cuántas calorías tiene un vaso de zumo?


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El mes anterior os hablamos de la diferencia entre una pieza de ración y un vaso de zumo y ahora os explicamos la cantidad de calorías que tiene un vaso de zumo o la cantidad de fibra que tiene una pieza de ración.

Cabe destacar que pese a que la gran mayoría de las personas piensan que un vaso de zumo equivale a una pieza de fruta, la realidad es bien distinta. La pieza de fruta tiene 75kcal mientras que el vaso de zumo de 250ml tiene 112kcal.

En cuanto a la cantidad de fibra, la diferencia vuelve a ser notable. La pieza de fruta supera con creces a la cantidad de fibra que puede ofrecer un vaso de zumo.

Así mismo, la saciedad de un vaso de zumo es escaso, por lo que te provocará una necesidad de querer más. La pieza de fruta por el contrario, consigue que el valor de saciedad sea apreciable aunque también tiene altos niveles de posibilidad de repetir la acción de tomar una pieza de fruta.

Como se puede observar en la infografía, la pieza de fruta es más saludable que el vaso de zumo.

 

 

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