Postparto


Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse del parto. Espera hasta el control posparto de la sexta semana antes de comenzar a controlar la ingesta de calorías. En el caso de que estés aproximadamente unos dos meses.

Empezar a hacer dieta demasiado pronto después de dar a luz puede interferir con tu recuperación y ocasionarte un mayor cansancio.

Si eres paciente y le das a tu cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse, posiblemente termines sorprendiéndote por la cantidad de peso que irás perdiendo naturalmente, en especial si estás amamantando.
Pierde peso lentamente

Es muy importante que no te pongas a hacer una dieta estricta: las mujeres necesitan un mínimo de 1.200 calorías diarias para permanecer saludables. Y la mayoría de las mujeres necesitan mucho más que eso —entre 1.800 y 2.200 calorías diarias— para que no decaiga su energía y evitar cambios de humor.

Realiza 5 comidas al día, mantente activa.